Når mad og krop ikke bare er mad og krop

En spiseforstyrrelse handler sjældent kun om mad. Ofte handler det om følelser, der er svære at rumme eller kontrol, selvkritik, skam eller en længsel efter at høre til. Maden bliver et sprog. Kroppen bliver et projekt. Og du bliver fanget i noget, der føles som det eneste sikre, men som også gør dig træt, ensom og fastlåst.

Jeg tilbyder terapi ved spiseforstyrrelser i Fredensborg til unge og voksne, der kæmper med mad, vægt, kontrol og selvopfattelse. Også hvis du ikke har en diagnose. Også hvis du ikke ved, om det “er slemt nok”.

For dig, der mærker at noget er skævt

Terapien kan være relevant, hvis du:

• Har et forstyrret forhold til mad og spisning
• Bruger mad (eller sult) som en måde at dulme, kontrollere eller straffe dig selv
• Kæmper med overspisning, opkast eller restriktion
• Har lavt selvværd og en konstant indre kritiker
• Føler dig fanget i skam, hemmeligholdelse eller isolation
• Har en pårørende med spiseforstyrrelse og har brug for støtte selv

Det handler ikke om vægt eller tal. Det handler om, hvordan du har det.

En tryg og skamfri samtale

At tale om mad, krop og skam kræver mod. Derfor foregår terapien i et tempo og et sprog, der passer til dig. Jeg møder dig uden fordømmelse og med blik for, hvad du faktisk forsøger at klare. Spiseforstyrrelser er ikke “opmærksomhedssøgende” eller “kontrolbehov”. De er overlevelsesstrategier, der på et tidspunkt gav mening.

I samtaleterapien arbejder vi med at forstå, hvad der ligger bag din adfærd og med at skabe nye måder at håndtere følelser og behov på. Du bestemmer, hvor dybt vi går. Du bestemmer, hvad vi taler om.

Terapi ved spiseforstyrrelser i Fredensborg handler ikke om at tage noget fra dig. Det handler om at give dig mere plads til at være i din krop, dit liv og dine relationer. På en måde, der føles som din.

Når det, der skete engang, stadig mærkes i dig i dag

Et traume er ikke altid det, der skete, men hvordan det blev oplevet. Det kan være noget voldsomt og tydeligt, som en ulykke, et overgreb eller en livstruende hændelse. Men det kan også være noget, der er foregået over lang tid: en barndom præget af utryghed, fravær eller følelsesmæssig forsømmelse.

Fælles er, at oplevelsen har sat sig fast. I kroppen, i nervesystemet, i dine reaktioner. Måske mærker du det som uro, flashbacks, følelsesløshed, vredesudbrud, angst eller træthed, du ikke kan forklare.

Jeg tilbyder traumeterapi i Fredensborg med fokus på at skabe ro, stabilitet og ny kontakt til dig selv.

Typiske tegn på uforløste traumer

Traumer viser sig forskelligt. Du behøver ikke have en diagnose for at opsøge hjælp. Måske oplever du:

• Pludselig overvældelse eller sammenbrud i situationer, der virker små udefra
• Manglende kontakt til dine følelser eller din krop
• Problemer med tillid og nærhed
• Gentagne reaktionsmønstre, du ikke selv forstår
• Konstant alarmberedskab, som om noget farligt er lige om hjørnet

Alt det giver mening i lyset af det, du har været igennem.

En nænsom og kropsforankret tilgang

I traumeterapien handler det ikke om at rippe op i alt det svære. Det handler om at nærme sig det – lidt ad gangen, med respekt for din grænse og din rytme. Vi arbejder med både ord og kropslige fornemmelser, fordi traumer ofte sidder dér, hvor sproget ikke rækker.

Min tilgang er forankret i erfaring, faglighed og nærvær. Jeg møder dig, som du er ikke som et symptom, der skal fikses, men som et menneske med en historie, der fortjener at blive båret med omsorg.

Traumeterapi i Fredensborg kan være første skridt i at genfinde tilliden til dig selv og din egen styrke. Det kræver mod at gå i gang, men du behøver ikke gå alene.

Når dine drømme begynder at fylde og kalder på din opmærksomhed

Nogle drømme er så stærke, at de bliver hængende længe efter, du er vågnet. Andre er mærkelige, voldsomme eller gentagende – og du kan ikke helt slippe følelsen, de efterlader. Drømme kan være kroppens måde at tale på, når ordene ikke rækker. De peger på noget, der er i gang i dig, men som du måske ikke har fået øje på endnu.

Jeg tilbyder drømmetydning i Fredensborg til dig, der er nysgerrig på det, dine drømme forsøger at fortælle. Du kan medbringe en drøm, du har skrevet ned, eller sende den til mig forud for vores samtale. Sammen åbner vi op for, hvad den betyder for netop dig.

Hvad fortæller dine drømme?

Drømme taler et ordløst sprog. De kommunikerer gennem billeder, stemninger og fornemmelser, der kan virke forvirrende, men som næsten altid rummer en kerne af mening. Gennem samtalen kan vi arbejde med:

• Det drømmen spejler fra dit vågne liv
• Følelser, du måske ikke har haft adgang til
• Gamle erfaringer, som stadig lever i kroppen
• Symboler, der knytter sig til din historie
• Gentagende drømme eller mareridt, der beder om at blive forstået

Drømmene er ikke tilfældige. De kommer et sted fra i dig og vi tager dem alvorligt.

Sådan arbejder vi med drømmen

Du behøver ikke forstå drømmen for at tage den med ind i terapien. Vi læser den sammen, undersøger stemningerne og mærker efter, hvordan den påvirker dig. Det handler ikke om at analysere, men om at komme tættere på dig selv via det, drømmen viser dig.

Nogle gange åbner drømmearbejdet for erkendelser, der ikke kunne nås via samtalen alene. Andre gange skaber det blot en ny form for ro og forbundethed. Begge dele har værdi.

Drømmetydning i Fredensborg er et blidt og nysgerrigt møde med det, der ligger bag dine ord. Et sted, hvor kroppen får lov til at tale gennem dine drømme og hvor vi lytter sammen.

Når sorgen ikke bare går over og heller ikke skal det

Sorg er ikke én ting. Den kan føles som tomhed, kaos, skyld, lettelse, vrede eller som en blanding, du ikke kan forklare. Du kan miste et menneske, et forhold, en drøm, en identitet. Og selvom omgivelserne måske gerne vil hjælpe, er det ikke altid muligt at dele det svære med dem, du ellers står nær.
Sorgen kan være svær at bære alene. Vi mennesker hopper ind og ud af sorgen, og nogle gange er det ikke nok at dele den med vores nærmeste.

Jeg tilbyder terapi ved sorg og tab i Fredensborg for dig, der har brug for et sted at lægge sorgen fra dig, uden at skulle forklare eller fikse den.

Kærestesorg, dødsfald og andre tab

Et tab kan komme brat eller snige sig ind over tid. Det kan være:

• Sorg efter dødsfald, både pludselige og forventede
• Skilsmisse eller brud, hvor kæreste­sorgen føles altopslugende
• Eksistentiel sorg: over det liv, du ikke fik, eller den fremtid, der smuldrede
• Usynlig sorg, hvor omgivelserne ikke forstår omfanget af det, du har mistet

Uanset form, har sorgen brug for et sted at lande.

Erfaring både fagligt og menneskeligt

Min tilgang til sorgterapi bygger både på min faglige viden som psykoterapeut MPF og på min egen livserfaring. Jeg har selv mistet – både på måder, man kan sætte ord på, og på måder, der var svære at forklare. Derfor ved jeg, at det vigtigste ikke er at “komme videre”, men at finde en måde at leve videre med det, du har mistet.

Når du står ved siden af, men også midt i det hele

At være tæt på et menneske med autisme kan være både meningsfuldt, krævende og til tider overvældende. Uanset om du er forælder til et barn med autisme, partner til en voksen med en autismediagnose eller måske søskende, bedsteforælder eller ven, så kan det være svært at finde plads til dine egne behov og reaktioner.

Jeg tilbyder støtte og rådgivning til pårørende til mennesker med autisme i Fredensborg og omegn. Her kan du få hjælp til at forstå det, der sker, både hos den, du står nær, og hos dig selv.

Samtalerne kan give dig:

• Viden om autismespektrumforstyrrelser og hvordan det kan komme til udtryk i hverdagen
• Sparring på konkrete udfordringer: f.eks. samspil, grænsesætning, konflikter eller skoleproblemer
• Et frirum til at tale om svære følelser som afmagt, dårlig samvittighed, frustration eller sorg
• Støtte til at finde balancen mellem at være der for den anden og tage vare på dig selv
• Perspektiv på, hvordan I som familie eller par kan samarbejde bedre

Du behøver ikke stå alene med det hele.

Faglighed og erfaring – med øje for din virkelighed

Jeg har arbejdet med autisme i over 25 år og har stor forståelse for de mekanismer og reaktioner, der præger både den enkelte og de pårørende. Rådgivningen tager udgangspunkt i netop din situation, ikke i en standardmodel.

Samtalerne kan være enkeltstående eller et kortere forløb, alt efter hvad du har brug for. Der er ikke noget “rigtigt” at komme med. Det vigtigste er, at du får luft, indsigt og konkrete redskaber.

Støtte og rådgivning i Fredensborg er for dig, der er tæt på én med autisme og har brug for selv at blive mødt. Ikke som fagperson, ikke som forælder eller partner. Men som menneske.

Når I gerne vil hinanden, men har brug for hjælp til at finde vej

Alle familier har mønstre. Nogle skaber tryghed og nærhed. Andre skaber misforståelser, konflikter eller tavshed. I nogle familier er det tydeligt, hvor det gør ondt. I andre ligger det under overfladen, som en uro, ingen helt kan sætte ord på.

Familieterapi i Fredensborg er et sted, hvor I sammen kan undersøge, hvad der spænder ben i jeres relationer. Det kan være jeres hverdag, jeres fortid eller det, I bærer med jer hver især. Her er der plads til alt det, der ellers kan være svært at tale om, uden at nogen bliver gjort forkerte.

Hvad kan vi arbejde med?

Samtalerne kan tage udgangspunkt i mange forskellige situationer. For eksempel:

• Konflikter, der bliver ved med at gentage sig
• Følelsen af afstand eller misforståelser
• Svære dynamikker i sammenbragte familier
• Ubalance i roller og ansvar
• Overgangssituationer som sygdom, sorg eller adskillelse
• Gamle mønstre, der stadig påvirker jer i dag

Nogle kommer som hel familie. Andre kommer alene, men ønsker at arbejde med sin rolle og sit ståsted i familien. Det kan vi sagtens. Det handler om det, du selv kan tage ansvar for og gøre anderledes, også selvom de andre ikke er med.

Når det, du kommer fra, stadig fylder

Måske er du vokset op i en familie med misbrug, vold, tavshed eller følelsesmæssigt fravær. Måske er du blevet den, der altid skal holde styr på det hele, eller den, der ikke tør sige fra. Når man kommer fra en belastet baggrund, kan det være svært at vide, hvad der er normalt og hvad man selv har brug for.

Familieterapi handler i høj grad om at forstå, hvad du har med dig, og hvordan det påvirker dine relationer i dag. Vi arbejder med både det, der kan sættes ord på, og det, der kun kan mærkes.

Familieterapi i Fredensborg er ikke en dom over din familie. Det er et omsorgsfuldt rum til at undersøge, hvordan I er med hinanden og hvordan det måske kan blive anderledes. Med mindre skam og mere forståelse. Og med flere valg, end du måske troede, du havde.

Når I vil finde hinanden igen eller finde ud af, hvor I står

Parforholdet kan være en kilde til tryghed og nærvær, men også til frustration, afstand og misforståelser. Måske er I kørt fast i gentagne konflikter. Måske taler I ikke sammen som før. Måske føles kærligheden fjern, selvom den stadig er der et sted?

Parterapi giver jer et professionelt rum, hvor I kan undersøge jeres relation med støtte og struktur. Jeg tilbyder parterapi til jer, der ønsker at genfinde kontakten, kommunikationen eller blot forstå, hvad der sker imellem jer.

Typiske grunde til at søge parterapi

Der er mange grunde til at begynde i samtaleterapi som par. Nogle af de temaer, jeg ofte møder, handler om:

• Tilbagevendende konflikter, der aldrig rigtig bliver løst
• Følelsen af at glide fra hinanden
• Manglende intimitet, lyst eller nærvær
• Jalousi, tillidsbrud eller svigt
• Overgange i livet f.eks. børn, flytning eller sygdom
• Tvivl om forholdet skal fortsætte

Det kan være svært at tage hul på samtalen alene. Her fungerer parterapi som en ramme, hvor begge parter bliver hørt og forstået uden at én skal være den “forkerte”.

En tryg ramme for samtale og forandring

Som psykoterapeut hjælper jeg jer med at få øje på mønstre og mekanismer i jeres relation og med at finde nye måder at mødes på. Jeg forholder mig neutralt, men engageret, og skaber et rum, hvor I kan tale ærligt, uden at blive skubbet fra hinanden.

Parterapi handler ikke om at finde de hurtige løsninger. Det handler om at blive klogere på hinanden og på sig selv i relationen.

Parterapi i Fredensborg kan være relevant, uanset om I ønsker at blive sammen eller finde en afklaring. Det vigtigste er, at I begge er nysgerrige på, hvad der sker imellem jer og villige til at arbejde med det.

Et fortroligt rum til refleksion, afklaring og personlig udvikling

Er du overbelastet? Har du svært ved at mærke dig selv? Føler du dig fastlåst i gamle mønstre, i tvivl om retning eller er du bare træt helt ind i knoglerne?

Individuel terapi er for dig, der har brug for et professionelt og tillidsfuldt rum, hvor du kan sætte ord på det, der fylder. Jeg tilbyder individuel psykoterapi i Fredensborg til voksne i alle livssituationer, uanset om du står midt i en krise eller længes efter at forstå dig selv bedre.

Hvad kan individuel terapi hjælpe dig med?

Mange opsøger samtaleterapi, fordi de oplever:

• stress, indre uro eller søvnbesvær
• sorg og tab – af mennesker, muligheder eller mening
• lavt selvværd og usikkerhed i relationer
• gentagne mønstre, der spænder ben i hverdagen
• følelsen af at skulle præstere hele tiden, uden at kunne trække vejret ordentligt

Andre kommer uden en konkret forklaring, men med en følelse af tomhed eller overvældelse. I terapien begynder vi dér, hvor du er og bevæger os nysgerrigt videre derfra.

Min tilgang til psykoterapi

Som psykoterapeut arbejder jeg ud fra en oplevelsesorienteret og relationel tilgang. Det betyder, at vi både er opmærksomme på det, du fortæller, og det du mærker. Krop og følelser spiller sammen og begge dele får plads i samtalen.

Terapi er ikke et quick fix. Men det er en proces, hvor du i dit eget tempo får mulighed for at opdage, forstå og forandre. Nogle oplever lettelse efter få gange, andre ønsker et mere langsigtet forløb.

Individuel terapi i Fredensborg kan være en støtte, når du har mest brug for det. Du skal ikke være i krise for at søge hjælp. Det er nok, at du mærker, at noget ikke føles rigtigt.